자존감이 높은 사람들은 겸손합니다

살아가면서 바꿀 수 없는 것도 있지만 내게 찾아온 수많은 우연을 나에게 좋은 운명으로 바꿀 수는 있다.  - 13쪽

 

마음이 가난한 자는 소년으로 살고 늘 그리워하는 병에 걸린다(허연)  - 19쪽

 

자존감은 지능, 직업과 관련은 없지만 지성과는 깊은 관련이 있다. 지성이란 새로운 상황에 부딪혔을 때 맹목적이거나 본능적인 방법이 아니라 지적인 사고에 근거하여 그 상황에 적응하고 과제를 해결하는 성질을 말한다.  - 46쪽

 

자존감에 대한 여섯 가지 함정 ①지존감이라는 키워드 자체에 너무 몰입 ② 감정의 문제로 다루어 부작용 ③ 주로 트라우마에 대한 문제로 다룬다 ④ 마이크로 단위로 감정, 행동패턴, 대인관계 패턴 분석에 집중 ⑤ 본인의 생각 교정에 중심 ⑥ 개인적인 책임과 성취의 문제로 오해  - 47쪽~53쪽

 

함정에서 벗어나기 ① 트라우마를 지나치게 확대해석하지 않는다 ② 개인의 의지와 책임을 중시하자 ③ 여기저기 현실무대에서 구르자 ④ 타인 존중도 필요하다. 돌고 돌아 나의 자존을 높인다 ⑤ 맨토의 존재도 필요하다 ⑥ 성취와 몰입의 경험도 자존감을 높인다  - 54쪽

 

자존감이 높은 사람들은 겸손합니다. 오로지 자기 자신에게만 집중합니다.  - 66쪽

 

자존감이 낮은 사람들은 실패가 두려워 뭔가를 시작조차 안 해보는 경우가 많다. 자존감이 낮은 사람들이 부정적인 에너지를 쓰는데 반해 자존감 높은 사람은 도전하고 해결하는 긍정적인 에너지를 쓰면서 일한다.  - 73쪽

 

자존감의 기준은 자신의 내부에 있고 인정과 칭찬의 기준은 외부에 있다. 때문에 인정과 칭찬에 중독되면 가짜 자존감이 된다.  - 79쪽

 

칭찬보다 축하를 하면 그 축하만으로 자존감을 높여 긍정적 효과가 발생한다.  - 83쪽

 

자존감은 자기를 존중하는 것이지 자기중심젇으로 사고하는 것이 아니다.  - 93쪽

 

사람들은 스스로 삶을 선택했으며 그리하기 위해 과거를 자기 입맛에 맞게 각색한다(아들러)  - 102쪽

 

인간이 자립한다는 것은 스스로 삶의 목적을 찾아가는 능력을 갖는다는 것이다. 인생은 답이 없는 문제를 끊임없이 풀어야하는 일이기 때문이다.  - 120쪽

 

자기를 존중할 줄 아는 사람과 연애하라. 자기를 존중할 줄 모르면 타인을 존중할 줄도 모른다. 가짜 자존감으로 무장된 자도 경계하라. 사랑의 감정은 상대방에 대한 이해를 우선으로 하는 사람들이 만날 때 지속성을  갖는다.  - 146쪽

 

자존감이 높은 사람에게 변화는 자신의 가치를 향상시킬 수 있는 경험으로 일종의 기회다.  - 148쪽

 

지존감은 감정 상태가 아니라 자율적이고 자유로운 존재로 살아가기 위해 필요한 사고능력이다.  - 163쪽

 

자존감의 4가지 요소 : 지성, 긍정정서, 도덕성, 자기조절력  - 164쪽

 

비판적 사고는 잘못이나 오류 지적, 책임을 묻는 것이 아니라 다양한 측면을 보려고 하는 노력이다.  - 169쪽

 

열 번 아이에게 잘 해주려고 하지 말고 한 번 야단치고 싶을 때 참으라.  - 179쪽

 

자존감은 성공한 삶을 살 때 필요한 능력이 아니라 어려운 상황에 처했을 때 필요한 능력이다.  - 189쪽

 

자기조절력은 자존감의 실행 단계로 지성, 조덕성, 긍정정서를 뒷받침해주고 도와주고 실행할 수 있게 하는 역할을 한다.  - 195쪽

 

말은 나를 표현하는 방법이고 자신에게 미래를 제안하는 일이며 머리를 맑게 씻어주는 도구이자 대인관계를 시작하는 수단이다. 누군가의 말을 들으면 그 사람의 인성이 온전히 느껴지고 언어에 영혼이 스며들어 있는 것 같다.  - 226쪽

 

실행력이 높아지면 자기조절력이 커진다. 에너지를 모으는 방법이 자기조절력이 된다.  235쪽

 

진짜 자존감은 현재의 나에 집중하는 능력이다. 자신의 과거를 처리하고 타인을 대하는 법이 성숙한 사람이 현재의 나에 집중한다.  - 239쪽

 

과거에 매이지 않고 과거 정리하기 ① 객관화 ② 연대기처럼 서술하는 관점  - 242쪽

 

열 명의 사람이 있으면 두 명은 나에게 호감을 가지고 일곱은 나에게 관심이 없고 한 명은 나에게 비호감을 가진다(아들러)  - 251쪽

 

자존감의 거울은 두 개다. 나에게 비추는 객관의 거울로는 왜곡된 필터로 자신을 보지 말아야 하고 남에게 비추는 존중의 거울로 그들을 존중하는 태도를 갖는 것이 중요하다.  - 254쪽

 

나를 아프게 하지 않는다, 전미경