달리기 잘 하는 법 (KISTI)

 

좀 더 빨리 달릴 수 있는 방법이 있다. 준비물은 손에 쥘 수 있는 무게가 좀 나가는 작은 공 두개면 된다.

주변에 골프공이 있으면 달리기할 때 그 골프공을 양손에 꼭 쥐고 달리면 된다. 사람들이 달릴 때 상하 방향의 힘이 반복해서 발생하는데, 이 상하의 힘이 클수록 빨리 달릴 수 있다고 한다.

이 원리를 이용하여, 골프공 같은 약간 무게가 있는 공을 쥐고 달리면 팔이 잘 흔들려 원심력이 생기고, 이 상하의 힘이 보다 커지므로 빨리 달릴 가능성이 커지는 것이다. 이때 가능하면 팔을 빨리 큰 폭으로 흔드는 것이 중요하다.

단지 이것은 과학적인 원리를 이용하는 것이고 효과는 개인차에 따라 다르다.